低カロリーで栄養価の高い
果物はりんご!

りんご1個(約250g)あたりのカロリーは約140キロカロリー

りんご100g当たりの成分

エネルギー   61キロカロリー
たんぱく質   0.2g
脂質      0.3g
炭水化物    16.2g
灰分      0.2g
カリウム    120mg
カルシウム   4mg
マグネシウム  5mg
リン      12mg
β-カロテン    当量27μg
ビタミンC     6mg
食物繊維    1.9(水溶性 0.5g、不溶性 1.4g)

(平成29年度版「青森りんご」(青森県農林水産部りんご果樹課)より転載)

..