低カロリーで栄養価の高い
果物はりんご！

りんご1個（約250g）あたりのカロリーは約140キロカロリー

りんご100ｇ当たりの成分

エネルギー　　　61キロカロリー
たんぱく質　　　0.2g
脂質　　　　　　0.3g
炭水化物　　　　16.2g
灰分　　　　　　0.2g
カリウム　　　　120mg
カルシウム　　　4mg
マグネシウム　　5mg
リン　　　　　　12mg
β-カロテン 　　 当量27μg
ビタミンC 　 　　6mg
食物繊維　　　　1.9（水溶性 0.5g、不溶性 1.4g）

(平成29年度版「青森りんご」（青森県農林水産部りんご果樹課）より転載)